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吃维生素C和E的副作用及注意事项

来源:www.cangyuanjia.com 时间:2024-07-09 12:34:22 作者:副作用影响网 浏览: [手机版]

吃维生素C和E的副作用及注意事项(1)

  维生素C和E是人体必需的维生素,它们具有多种重要的生理功能来源www.cangyuanjia.com。然而,果过量入或不适使用,也可能会带来一些副作用。本文将详细介绍吃维生素C和E的副作用和注意事项

一、维生素C的副作用

  1. 胃肠道不适:维生素C过量入会刺激胃肠道,引起腹泻、恶心、呕吐等症状。一般来说,每天入超过1000毫克的维生素C就可能会引发这些不适症状www.cangyuanjia.com

2. 铁吸不良:维生素C可以促进铁的吸,但是过量入会导致铁的过量吸,引起铁中毒。因此,患有铁过多症、血红白病等病的人不宜过量入维生素C。

3. 药物相互作用:维生素C可以影响某些药物的代谢和吸抗凝药物、抗生素、镇静剂等。因此,在服用这些药物的时候,应遵医嘱,不宜随意服用维生素C副_作_用_影_响_网

二、维生素E的副作用

  1. 凝血时间延长:维生素E可以抑制血小板聚集和凝血,从而延长凝血时间。因此,长期高剂量服用维生素E的人可能会出现出血倾向。

  2. 免疫功能下降:维生素E过量入会抑制免疫细胞的活性,从而降低免疫功能。因此,长期高剂量服用维生素E的人可能会容易感染病菌www.cangyuanjia.com副作用影响网

  3. 药物相互作用:维生素E可以影响某些药物的代谢和吸抗凝药物、胰岛素等。因此,在服用这些药物的时候,应遵医嘱,不宜随意服用维生素E。

吃维生素C和E的副作用及注意事项(2)

三、注意事项

  1. 合理用量:维生素C和E的入量应根据个人情况而定,不宜过量。一般来说,成年人每天的维生素C入量应控制在1000毫克以内,维生素E入量应控制在400际单位以内副+作+用+影+响+网

2. 食物补充:维生素C和E可以通过食物来补充,柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。果需要补充维生素C和E,应优先选择食物补充。

  3. 遵医嘱:果需要长期服用维生素C和E的人,应遵医嘱,按照医生的建议进行服用。

  维生素C和E是人体必需的维生素,但是过量入或不适使用会带来一些副作用副~作~用~影~响~网。因此,我们应合理用量,遵医嘱,注意饮食营养平衡,保持健的生活方式。

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